氣血不足導(dǎo)致經(jīng)常頭暈時(shí)，鍛煉需謹(jǐn)慎。一般而言，輕度氣血不足可適當(dāng)鍛煉，嚴(yán)重時(shí)宜先調(diào)理。影響因素包括氣血不足程度、頭暈頻率與程度、個(gè)人體質(zhì)、基礎(chǔ)疾病及日常作息。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時(shí)，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
1.氣血不足程度：若較輕，可選擇低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽。若嚴(yán)重，應(yīng)先調(diào)養(yǎng)。
2.頭暈頻率與程度：頻繁且嚴(yán)重頭暈，先調(diào)理；偶爾輕微頭暈，可適度運(yùn)動(dòng)。
3.個(gè)人體質(zhì)：體質(zhì)較好，可嘗試輕度鍛煉；體質(zhì)差則先改善體質(zhì)。
4.基礎(chǔ)疾病：如有其他基礎(chǔ)病，如心腦血管疾病，需綜合評(píng)估后決定。
5.日常作息：作息規(guī)律、睡眠充足者，鍛煉更安全；反之應(yīng)先調(diào)整作息。
總之，氣血不足經(jīng)常頭暈者應(yīng)根據(jù)自身具體情況，在醫(yī)生指導(dǎo)下決定鍛煉時(shí)機(jī)和方式。

不能過量運(yùn)動(dòng)的， 可以吃以下的一些食物 豬蹄湯,瘦肉湯,鮮魚湯,雞湯等肉湯食,含有豐富的水溶性營養(yǎng)成份，多休息的。