懷孕 5 個月腿腳浮腫較為常見，可通過適當運動、調整睡姿、控制飲食、按摩、定期檢查等方法改善，如癥狀嚴重需及時就醫。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
1.適當運動：進行適量的散步、孕婦瑜伽等有氧運動，能增強腿部肌肉力量，促進血液循環，減輕浮腫癥狀。
2.調整睡姿：睡覺時采取左側臥位，并用枕頭將腳部墊高 15 至 20 厘米，有助于下肢血液回流，緩解浮腫。
3.控制飲食：減少鹽分攝入，避免食用腌制食品，以防水鈉潴留加重浮腫。增加富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果。
4.按摩舒緩：用輕柔的手法按摩浮腫部位，從腳踝向膝蓋方向逐漸推進，促進血液流通，減輕不適感。
5.定期檢查：按時進行產檢，尤其是尿檢，排查是否存在妊高癥、蛋白尿等異常情況。一旦發現問題，及時治療。
6.穿著合適：選擇寬松舒適的鞋襪，避免過緊的衣物束縛下肢，影響血液循環。
孕婦在懷孕期間出現腿腳浮腫不必過于緊張，但也不能掉以輕心。如果浮腫癥狀持續加重或伴有其他不適，如頭痛、頭暈、視物模糊等，應立即前往正規醫院就診，以便明確原因，采取有效的治療措施，保障母嬰健康。