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回答1
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史藝紅 主治醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
婦科
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引產后身體較為虛弱，需要通過飲食補充營養來促進恢復。可選擇富含蛋白質、維生素、礦物質等的食物，如雞蛋、瘦肉、新鮮蔬果、豆制品、奶制品等。 1. 蛋白質類：優質蛋白質有助于身體組織的修復和再生。比如雞肉、魚肉、蝦等，這些食物富含必需氨基酸，容易被人體吸收利用。 2. 維生素類：維生素能增強免疫力，促進新陳代謝。像新鮮的橙子、草莓、獼猴桃等水果富含維生素 C；胡蘿卜、南瓜等蔬菜富含維生素 A。 3. 礦物質類：鐵能預防貧血，鋅有助于傷口愈合。豬肝、菠菜等含鐵豐富；牡蠣、瘦肉等含鋅較多。 4. 湯品類：如雞湯、魚湯，營養豐富且易于消化。 5. 豆制品類：豆腐、豆漿等富含植物蛋白和大豆異黃酮，對身體有益。 引產后的飲食調養很重要，但要注意適量和均衡，避免過度進補。同時，保持良好的作息和心情，有助于身體更快恢復。
2024-12-09 23:01
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