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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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包崑 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
腎內(nèi)科
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產(chǎn)后腰肌勞損可能由多種因素引起，如產(chǎn)后身體未恢復(fù)、勞累、姿勢不當、缺乏鍛煉、腰部受涼等。 1.產(chǎn)后身體未恢復(fù)：產(chǎn)后女性身體較為虛弱，腰部肌肉力量不足，易導致勞損。應(yīng)注意休息，保證充足睡眠。 2.勞累：照顧寶寶等過度勞累會使腰部負擔加重。需合理安排休息時間，避免長時間彎腰。 3.姿勢不當：喂奶、抱孩子姿勢不正確，易損傷腰部。要保持正確姿勢，可借助靠墊等輔助。 4.缺乏鍛煉：產(chǎn)后缺乏運動，腰部肌肉松弛。適當進行腰部鍛煉，如瑜伽中的簡單動作。 5.腰部受涼：產(chǎn)后保暖不當，腰部受寒。注意腰部保暖，可熱敷緩解不適。 產(chǎn)后腰肌勞損需要綜合調(diào)理，若癥狀嚴重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。
2024-09-27 05:59
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