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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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廖耘生 主治醫師
廣州市婦女兒童醫療中心
三級甲等
婦產科
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懷孕近兩個月，要注意飲食、作息、運動、情緒、避免有害物質等，同時合理補充營養。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
2014-01-13 22:02
1.飲食：多吃富含蛋白質的食物，如雞肉、魚肉、蝦肉、蛋類、豆類等；多吃新鮮蔬菜水果，保證維生素和礦物質的攝入；適量攝入粗糧，如玉米、糙米等，以提供膳食纖維。
2.作息：保證充足睡眠，每天不少于 8 小時。養成規律的作息習慣，避免熬夜。
3.運動：可進行適量的溫和運動，如散步，但要避免劇烈運動和重體力勞動。
4.情緒：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮等不良情緒。可以通過聽音樂、閱讀等方式放松心情。
5.避免有害物質：遠離煙酒、化學毒物、放射性物質等。
6.營養補充：補充葉酸，預防胎兒神經管畸形，可選擇葉酸片；適當補充鈣劑，如碳酸鈣 D3 片；還可補充鐵劑，如硫酸亞鐵片，預防貧血。
總之，懷孕早期是胎兒發育的關鍵時期，孕婦要從多方面注意，為胎兒的健康成長創造良好條件。同時，要按時進行產檢，如有不適，及時就醫。
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