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回答1
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賀常見 主治醫師
中原油田婦幼保健院
一級
內科
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懷孕時，選擇適合的肉類對孕婦和胎兒的健康至關重要。適合孕婦吃的肉有雞肉、魚肉、牛肉、豬肉、羊肉等，而購買放心肉可從正規超市、農貿市場、品牌專賣店等渠道。 1.雞肉：富含優質蛋白質、氨基酸，脂肪含量低，容易消化吸收。 2.魚肉：富含不飽和脂肪酸，如 DHA，對胎兒大腦發育有益。 3.牛肉：富含鐵、鋅等礦物質，有助于預防貧血。 4.豬肉：能提供豐富的蛋白質和必需脂肪酸。 5.羊肉：性溫，能提供能量和營養。 購買放心肉的方法： 1.正規超市：有嚴格的質量檢測和監管。 2.農貿市場：選擇有營業執照和衛生許可證的攤位。 3.品牌專賣店：品質相對更有保障。 4.查看標識：選擇有檢疫合格標識的肉類。 5.觀察外觀：肉色新鮮、有彈性、無異味。 總之，孕婦在飲食中合理搭配各種肉類，同時注意選擇放心的購買渠道，能為自身和胎兒提供充足的營養，保障孕期健康。
2024-12-05 20:22
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