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2024-12-08 13:39 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

手淫造成的危害如何彌補

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

陳雪亮醫師

威縣婦幼保健院

二級甲等

婦產科

手淫造成的危害可通過心理調整、生活習慣改善、飲食調理、運動鍛煉、必要時的藥物治療等來彌補，如保持良好心態、規律作息、均衡飲食、適度運動、合理用藥等。 1.心理調整：正視手淫行為，避免過度自責和焦慮。保持積極樂觀的心態，可通過冥想、深呼吸等方式緩解心理壓力。 2.生活習慣改善：保證充足睡眠，每晚 7 - 9 小時。戒除熬夜等不良習慣，規律作息。 3.飲食調理：多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果等，為身體提供營養支持。 4.運動鍛煉：每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、跑步、游泳等，增強體質。 5.藥物治療：若手淫導致了性功能障礙，如陽痿、早泄等，可在醫生指導下使用藥物，如*、達泊西汀等。但需注意，藥物治療應嚴格遵循醫囑。總之，手淫造成的危害是可以通過綜合措施來彌補的，但關鍵在于要有堅定的決心和毅力，逐步調整生活方式和心態。如果癥狀嚴重，應及時就醫，尋求專業幫助。
2024-12-09 01:18

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