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孕婦5個月的營養食譜有哪些？

2014-01-14 15:36 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：月經不調

問題：

孕婦5個月的營養食譜有哪些？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

羅艷敏主任醫師

中山大學附屬第一醫院

三級甲等

產科

孕婦5個月的食譜應注重營養均衡，包括蛋白質、維生素、礦物質等。包括魚肉、蔬菜、水果、粗糧、蛋奶等。身體不適時，應盡快尋求專業醫療意見，遵循醫生的建議進行治療，切莫自行開處方。
1.魚肉：如三文魚、鱈魚，富含優質蛋白和DHA。
2.蔬菜：像菠菜、西蘭花，提供維生素和膳食纖維。
3.水果：例如蘋果、香蕉，補充維生素和礦物質。
4.粗糧：如玉米、糙米，增加膳食纖維攝入。
5.蛋奶：雞蛋和牛奶，保證蛋白質和鈣的供應。
孕婦飲食要多樣化，保證營養充足，促進胎兒健康發育。
2014-01-14 15:51

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