十幾天不大便且無便意但飲食正常，可能由多種因素導致，如飲食結構不合理、缺乏運動、腸道疾病、藥物副作用、精神心理因素等。 1. 飲食結構不合理：攝入的膳食纖維過少，水分不足，導致糞便干結、體積小，難以產生便意。應增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物攝入，并保證充足的水分。 2. 缺乏運動：身體活動量少，腸道蠕動減慢，糞便在腸道內停留時間過長。建議每天進行適量的運動，如散步、慢跑、瑜伽等。 3. 腸道疾病：如腸道息肉、腸梗阻、腸道腫瘤等，影響腸道正常功能。需進行腸鏡等檢查以明確診斷。 4. 藥物副作用：某些藥物如抗抑郁藥、抗組胺藥等可能會引起便秘。若懷疑藥物所致，應咨詢醫生是否調整用藥。 5. 精神心理因素：長期焦慮、緊張、壓力大等不良情緒，可能影響腸道神經功能，導致便秘。要注意調節情緒，保持良好的心態。 如果長期便秘且無改善，建議及時就醫，進行相關檢查，明確原因后采取針對性的治療措施。同時，養成良好的生活習慣對于預防和改善便秘也非常重要。