準備懷孕前有諸多需要關注的方面，包括維生素 E 的補充、葉酸的服用、飲食營養的均衡、排卵期的把握以及產檢的安排等。若感身體不適，請立即尋求專業醫療幫助，遵循醫生指導進行治療，切勿隨意服藥。
1.維生素 E 補充：可以吃，它能增強卵巢功能，提高卵子質量，從而有助于受孕。常見的維生素 E 制劑有天然維生素 E 軟膠囊、維生素 E 膠丸等。但需注意，應在醫生指導下服用。
2.葉酸補充：備孕期間必須補充葉酸，可預防胎兒神經管畸形。如葉酸片、復合維生素葉酸片等。
3.飲食營養：保持均衡飲食，多攝入富含蛋白質的食物，如雞肉、魚肉、蛋類；富含維生素的水果，如橙子、草莓；富含礦物質的食物，如菠菜、堅果等。
4.排卵期把握：了解自身的排卵期，在排卵期增加同房頻率能提高受孕機會。可通過基礎體溫測量、排卵試紙等方法監測。
5.產檢安排：懷孕后應按時進行產檢，包括超聲檢查、唐篩等，及時發現問題并處理。
6.生活習慣：備孕期間要保持充足睡眠，避免勞累和過度壓力，戒煙戒酒。
總之，備孕是一個需要精心準備的過程，綜合考慮各方面因素，才能為順利受孕和胎兒健康打下良好基礎。