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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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楊霞 醫師
山東大學齊魯醫院
三級甲等
婦產科
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早餐喝牛奶對身體通常是有好處的，比如能補充營養、增強免疫力、促進骨骼發育、改善睡眠、有助于腸道健康等。 1.補充營養：牛奶富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素 A、維生素 D、維生素 E、維生素 B 族以及鈣、磷、鉀、鎂等礦物質，為身體提供豐富的營養。 2.增強免疫力：其中的蛋白質有助于免疫系統的正常運作，提高身體抵抗疾病的能力。 3.促進骨骼發育：豐富的鈣含量對骨骼的生長和維持骨骼強度十分重要，尤其對兒童和青少年的骨骼發育有益。 4.改善睡眠：牛奶中的色氨酸具有一定的鎮靜作用，有助于放松身心，改善睡眠質量。 5.有助于腸道健康：所含的乳糖能促進腸道有益菌的生長，維持腸道菌群平衡。 總之，早餐適量喝牛奶對身體有諸多好處，但部分人群可能對牛奶中的乳糖不耐受，飲用后會出現腹脹、腹瀉等不適，這類人群可以選擇酸奶或無乳糖牛奶。
2024-12-08 15:41
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