人流手術后，身體需要一定時間恢復。一般來說，在手術一個月后，如果月經已經恢復正常，并且身體感覺沒有不適，可以考慮逐漸恢復輕度運動，比如瑜伽。若身體出現不適癥狀，請趕快就醫，按照醫生的指導進行治療，切勿自行用藥。
1.初期選擇：初期應選擇低強度、不劇烈的瑜伽動作，避免對腹部產生過大壓力。
2.注意事項：練習時要關注身體反應，如有疼痛或出血，應立即停止并咨詢醫生。
3.恢復過程：逐漸增加運動量，讓身體逐步適應，切勿急于求成。
4.塑形與恢復：瑜伽有助于身心放松，對子宮恢復和體型塑造有益，但需在身體允許的情況下進行。
5.醫生建議：最好在專業醫生或瑜伽教練的指導下進行，以確保安全。
總之，人流一個月后能否練瑜伽取決于個人恢復情況，安全與溫和是關鍵。務必聽從身體的信號，必要時尋求專業意見。

人流一個月后還是可以練瑜伽的，可以促進身體恢復的，人流后還是得注意保暖，不要受涼，多休息，不要劇烈運動，同房的話還是得注意避孕的，以免意外懷孕，注意放松心情為好