產(chǎn)婦坐月子期間飲食有講究，忌寒涼生冷、過(guò)咸、辛辣、油膩、回奶食物。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請(qǐng)務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
1.寒涼生冷：如冷飲、生魚(yú)片等，易致身體酸痛，影響惡露排出和瘀血去除。
2.過(guò)咸食物：像咸菜，會(huì)引起水鈉潴留，導(dǎo)致浮腫，誘發(fā)高血壓。
3.辛辣食物：辣椒等，可能刺激腸胃，引起不適。
4.油膩食物：油炸食品，加重消化負(fù)擔(dān)。
5.回奶食物：韭菜、麥芽等，影響乳汁分泌。
產(chǎn)婦坐月子期間合理飲食有助于身體恢復(fù)和哺乳，要多加注意飲食禁忌。

產(chǎn)后一定要在家里靜養(yǎng)，注意睡眠，不要讓自己再疲勞，但絕不要整月躺在床上。一般產(chǎn)后3天就可以下床，做一些輕微的活動(dòng)。應(yīng)該堅(jiān)持在月子里適當(dāng)身體鍛煉，做一些產(chǎn)后體操或瑜珈，可以幫助盡快恢復(fù)體型。