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回答1
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谷印亮 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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理療科
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富含維生素 B1 的食物有很多，如谷類、豆類、動物肝臟、堅果、瘦肉等。 1.谷類：糙米、燕麥、小米等全谷物食物是維生素 B1 的良好來源。 2.豆類：紅豆、綠豆、黑豆等豆類食物中含有一定量的維生素 B1。 3.動物肝臟：豬肝、雞肝等動物肝臟，維生素 B1 含量較為豐富。 4.堅果：杏仁、花生、核桃等堅果類食物也能提供維生素 B1。 5.瘦肉：豬肉、牛肉、羊肉等瘦肉中含有維生素 B1。 維生素 B1 對人體健康至關重要，通過合理飲食，攝入富含維生素 B1 的食物，有助于維持身體的正常生理功能。但如果因為某些原因導致維生素 B1 缺乏，應及時就醫，在醫生的指導下進行補充。
2024-12-09 08:01
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