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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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姚書忠 主任醫(yī)師
中山大學附屬第一醫(yī)院
三級甲等
婦科
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產(chǎn)后飲食要兼顧營養(yǎng)和控制體重。需注意均衡膳食、控制熱量、合理攝入各類營養(yǎng)素，并避免高糖高脂食物。若產(chǎn)后體重異常增加或身體不適，應及時就醫(yī)。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進行治療。
2014-01-15 09:27
1.增加蛋白質(zhì)攝入：選擇瘦肉、魚類、蛋類、豆類等優(yōu)質(zhì)蛋白。
2.多吃蔬果：富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維。
3.控制碳水化合物：減少精制谷物，增加粗糧。
4.適量攝入脂肪：選擇不飽和脂肪，如橄欖油、堅果。
5.控制糖分：避免高糖飲料和甜食。
6.注意飲食規(guī)律：少食多餐，避免暴飲暴食。
7.多喝水：促進新陳代謝。
總之，產(chǎn)后飲食要科學合理，根據(jù)自身身體狀況和恢復情況進行調(diào)整，以達到營養(yǎng)均衡且不發(fā)胖的目的。
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