孕婦緩解便秘可選擇洋槐蜜、荊條蜜、椴樹(shù)蜜等蜂蜜，沖調(diào)時(shí)需注意水溫、用量等。洋槐蜜口感清淡，荊條蜜營(yíng)養(yǎng)豐富，椴樹(shù)蜜性質(zhì)溫和。沖調(diào)時(shí)要用溫水，避免破壞營(yíng)養(yǎng)成分，且要適量飲用。 1.洋槐蜜：洋槐蜜果糖含量較高，較易被人體吸收，有助于改善腸道功能，緩解便秘。 2.荊條蜜：富含多種維生素和礦物質(zhì)，能增強(qiáng)孕婦的體質(zhì)，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減輕便秘癥狀。 3.椴樹(shù)蜜：具有安神助眠、潤(rùn)腸通便的作用，適合孕婦食用。 4.沖調(diào)水溫：宜使用 40℃左右的溫水，水溫過(guò)高會(huì)破壞蜂蜜中的活性成分。 5.沖調(diào)用量：每次 10 - 20 克為宜，過(guò)量可能導(dǎo)致血糖升高。 孕婦在選擇蜂蜜緩解便秘時(shí)，要綜合考慮自身情況，適量飲用。同時(shí)，還應(yīng)注意飲食均衡，多吃蔬菜水果，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。如果便秘情況嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。