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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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丁紅梅 主任醫(yī)師
云浮市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
婦產(chǎn)科
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產(chǎn)后肚子大想瘦下來(lái)，可從飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、收腹帶使用、腹部按摩等方面努力。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開(kāi)藥。
2014-01-15 11:27
1.飲食：控制熱量攝入，多吃蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白，少吃油膩和甜食。
2.運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑、瑜伽，以及針對(duì)腹部的訓(xùn)練如平板支撐。
3.睡眠：保證充足睡眠，有利于新陳代謝和身體恢復(fù)。
4.收腹帶使用：正確使用收腹帶，幫助腹部肌肉收縮。
5.腹部按摩：促進(jìn)腹部血液循環(huán)，增強(qiáng)腹部肌肉彈性。
產(chǎn)后瘦身需要耐心和堅(jiān)持，采取科學(xué)合理的方法，逐步實(shí)現(xiàn)腹部恢復(fù)。
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