十三歲男孩正處于生長發(fā)育關(guān)鍵期，對鈣的需求較大?？赏ㄟ^食物補充鈣質(zhì)，必要時就醫(yī)檢查。同時注意均衡飲食、適量運動和充足睡眠。當(dāng)身體感到不適時，務(wù)必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
1.奶制品：如牛奶、酸奶、奶酪，富含優(yōu)質(zhì)鈣，易吸收。
2.豆制品：像豆腐、豆?jié){等，是鈣的良好來源。
3.海鮮類：如小魚、小蝦，鈣含量豐富。
4.綠葉蔬菜：例如菠菜、薺菜，含有一定量的鈣。
5.堅果：如杏仁、芝麻，能提供部分鈣質(zhì)。
通過合理選擇上述食物，能為十三歲男孩補充足夠的鈣，促進生長發(fā)育。但如果存在缺鈣癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。

您好，在有缺鈣的情況下，補鈣的時候考慮可以服用鈣爾奇治療，其中含有鈣質(zhì)和維生素d，具有促進鈣吸收的作用。當(dāng)然我們最主要的還是需要通過食物，通過飲食來進行，補鈣治療。例如，每天服用一瓶酸奶，以及每天服用一個雞蛋，服用一些排骨以及魚蝦等食物，都可以起到很好的補鈣治療作用，還需要適當(dāng)?shù)淖鲶w育的運動促進骨骼的發(fā)育，具體用藥請遵醫(yī)囑。