目前沒有絕對安全、有效且不反彈的減肥藥物。減肥藥物通常是輔助手段，不能單純依賴。常見的減肥藥物包括奧利司他、利拉魯肽、二甲雙胍等。但使用減肥藥物需要綜合考慮個體情況，且存在一定副作用。同時，健康的生活方式才是減肥成功并保持的關鍵，包括合理飲食、適量運動、規律作息、良好心態、定期體檢等。 1. 合理飲食：控制熱量攝入，增加蔬果、全谷物、優質蛋白的比例，減少高熱量、高脂肪、高糖食物。 2. 適量運動：每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、跑步、游泳等，結合力量訓練。 3. 規律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝和激素平衡。 4. 良好心態：避免因壓力導致的情緒性暴飲暴食。 5. 定期體檢：監測身體狀況，及時發現和處理可能影響體重的健康問題。 總之，減肥不能依賴藥物，而是要綜合多種健康的生活方式。在考慮使用減肥藥物時，務必先咨詢醫生，根據自身身體狀況權衡利弊。