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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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馬文君 主任醫師
廣東省人民醫院
三級甲等
營養科
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想長胖，需從飲食、運動、睡眠、消化、心態等方面入手。身體不適時，應盡快尋求專業醫療意見，遵循醫生的建議進行治療，切莫自行開處方。
2014-01-15 11:56
1.飲食：保證攝入充足蛋白質、脂肪及碳水化合物，多吃面食、肉類、堅果等。
2.運動：適當進行力量訓練，促進肌肉生長。
3.睡眠：保證每天7-8小時充足睡眠，有利于新陳代謝。
4.消化：若消化不好，可就醫調理腸胃功能。
5.心態：保持良好心情，減少壓力對身體的影響。
綜合采取以上措施，堅持一段時間，可能會增加體重，但要注意適度，避免過度肥胖。
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