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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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關陽 主治醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
營養科
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想要迅速長高，可從運動、飲食、睡眠、心態、遺傳等方面努力。行用藥存在隱患，身體出現不適時，請務必咨詢醫生，科學治療。
2014-01-15 11:59
1.運動：多進行跳繩、籃球等跳躍類運動，能刺激骨骼生長。
2.飲食：保證攝入富含蛋白質、鈣的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉。
3.睡眠：每晚保持充足且高質量的睡眠，利于生長激素分泌。
4.心態：保持積極樂觀，避免壓力過大影響身體發育。
5.遺傳：了解家族身高情況，若遺傳因素不佳，更要注重其他方面。
總之，綜合多方面因素并長期堅持，有助于實現長高的目標。
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