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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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彭英 主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
神經科
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大腦消耗大量能量，為其補充營養至關重要。可通過飲食及生活方式來實現，同時要關注身體狀況，若出現異常，及時就醫。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
2014-01-15 12:07
1.提供能量：大腦主要依靠葡萄糖供能，可適當攝入主食。
2.構建基礎：健康脂肪是多數腦細胞結構所需，如三文魚、金槍魚中的歐米伽3脂肪酸。
3.抵御損傷：抗氧化物能對抗自由基對大腦細胞的損害，像藍莓、西蘭花等富含此類物質。
4.促進傳導：高酪氨酸蛋白有助于神經傳導，可從乳制品、海鮮等食物中獲取。
5.保持水潤：水對大腦功能很重要，每天至少喝1200毫升水。
合理飲食，為大腦提供充足營養，有助于保持大腦健康和良好功能。
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