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尹書方 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
婦產科
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腿抽筋可能是由缺鈣、著涼、疲勞、血管疾病、神經疾病等引起，飲食上可通過補充富含鈣、維生素 D、礦物質的食物來緩解，也可適當食用一些具有舒筋活絡作用的食物。 1. 補充鈣質：多吃乳制品如牛奶、酸奶，豆制品如豆腐、豆漿，還有綠葉蔬菜如菠菜、小白菜等，這些食物富含豐富的鈣。 2. 攝取維生素 D：魚肝油、蛋黃、乳制品等食物富含維生素 D，有助于促進鈣的吸收。 3. 增加礦物質攝入：食用香蕉、土豆等富含鉀的食物，以及堅果、全谷物等富含鎂的食物。 4. 食用溫熱食物：如羊肉、生姜等，能改善血液循環，減輕因著涼導致的抽筋。 5. 選擇具有舒筋活絡作用的食物：如木瓜、絲瓜等。 總之，飲食調整對于緩解腿抽筋有一定幫助，但如果腿抽筋頻繁發生或癥狀嚴重，應及時就醫，查明原因，進行針對性治療。
2024-12-09 05:56
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什么是抽搐? 抽搐(tic)是全身或局部成群骨骼肌的不自主的肌痙攣收縮，且帶有關節運動。多為全身性對稱性，伴有隨意運動的喪失。臨床表現多為四肢和軀干骨骼肌強直性收縮或陣攣性收縮，每次發作持續數分鐘，多伴有意識喪失，常反復發作，輕者為局限性抽搐。為軀體或顏面某一局部連續性抽動。抽搐來之較急，大多到急診室就診，可見于多種疾病，且多為嚴重階段，平時需要我們熟記能引起抽搐的各個系統疾病及其他們的抽搐特點、伴隨癥狀，全面有序的進行各個系統檢查，盡早做出病因診斷。異常的肌肉收縮來自肌肉、周圍部位或非神經系統任何水平的障礙，單純來自肌肉的收縮一般指發生于局部肌束的顫動而無關節的運動，如肌束顫動、肌肉顫動。 查看全文»
