預(yù)防前列腺炎反復(fù)，需從生活習(xí)慣、飲食、運動、個人衛(wèi)生、避免久坐等方面著手，包括規(guī)律作息、均衡飲食、適度運動、保持生殖器清潔、不久坐。 1. 規(guī)律作息：充足的睡眠有助于維持身體的正常代謝和免疫功能，應(yīng)保證每天 7 - 8 小時的高質(zhì)量睡眠，避免熬夜。 2. 均衡飲食：多吃新鮮蔬菜和水果，如西蘭花、蘋果等，少吃辛辣、油膩、刺激性食物，減少對前列腺的刺激。 3. 適度運動：如慢跑、游泳等，可以增強體質(zhì)，促進血液循環(huán)，有助于前列腺的健康。 4. 保持生殖器清潔：每天清洗外生殖器，勤換內(nèi)褲，防止細菌感染。 5. 避免久坐：長時間久坐會壓迫前列腺，應(yīng)定時起身活動，減輕前列腺的壓力。 總之，預(yù)防前列腺炎反復(fù)需要長期堅持良好的生活習(xí)慣。若出現(xiàn)相關(guān)癥狀，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院泌尿外科就診，遵循醫(yī)生建議進行治療。