經(jīng)常感到疲勞可能由多種因素引起，如睡眠不足、營養(yǎng)不良、心理壓力、慢性疾病以及缺乏運動等。 1.睡眠不足：長期睡眠時長不夠或睡眠質(zhì)量差，會導(dǎo)致身體和大腦無法得到充分休息和恢復(fù)，使人容易疲勞。 2.營養(yǎng)不良：缺乏某些重要的營養(yǎng)素，如維生素 B 族、鐵、蛋白質(zhì)等，會影響身體的正常代謝和能量產(chǎn)生，引發(fā)疲勞感。 3.心理壓力：長期處于緊張、焦慮或抑郁狀態(tài)，會使身體分泌過多的應(yīng)激激素，消耗大量能量，導(dǎo)致疲勞。 4.慢性疾?。合褙氀⒓谞钕俟δ軠p退、糖尿病等慢性疾病，會影響身體的正常功能，使人感到疲倦無力。 5.缺乏運動：身體長期缺乏鍛煉，血液循環(huán)和新陳代謝減緩，也容易產(chǎn)生疲勞感。 總之，經(jīng)常感到疲勞可能是多種因素共同作用的結(jié)果。如果疲勞感持續(xù)時間較長且嚴重影響生活，應(yīng)及時就醫(yī)，進行全面的身體檢查，以確定具體原因并采取相應(yīng)的治療措施。同時，保持良好的生活習(xí)慣，如規(guī)律作息、均衡飲食、適當(dāng)運動和保持良好的心態(tài)，有助于預(yù)防和緩解疲勞。