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回答1
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古求知 主治醫師
廣東省中醫院
三級甲等
健康調養咨詢門診
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腎虛脾虛的滋補調養，需從飲食、運動、作息、藥物、中醫理療等方面著手。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫，聽從醫生的專業建議進行治療。
2014-01-15 15:28
1.飲食：多吃健脾補腎的食物，如山藥、芡實、黑豆、核桃等。
2.運動：適度進行有氧運動，像慢跑、太極拳、瑜伽，增強體質。
3.作息：保持規律作息，充足睡眠，避免熬夜。
4.藥物：可選用金匱腎氣丸、參苓白術散、歸脾丸等，但需遵醫囑。
5.中醫理療：如艾灸腎俞穴、脾俞穴，按摩涌泉穴等。
總之，腎虛脾虛的調養是一個長期過程，要綜合多種方法，持之以恒，并在必要時尋求專業中醫幫助。
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