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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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關陽 主治醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
營養科
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維生素B6和B12對人體健康至關重要，以下蔬菜富含這兩種維生素：菠菜、胡蘿卜、西蘭花、南瓜、洋蔥。若身體出現不適癥狀，請趕快就醫，按照醫生的指導進行治療，切勿自行用藥。
2014-01-15 15:39
1.菠菜：菠菜是一種營養豐富的蔬菜，含有一定量的維生素B6和B12。
2.胡蘿卜：胡蘿卜不僅富含胡蘿卜素，也含有少量的維生素B6和B12。
3.西蘭花：西蘭花富含多種維生素和礦物質，其中包括維生素B6和B12。
4.南瓜：南瓜是維生素的良好來源，含有一定的維生素B6和B12。
5.洋蔥：洋蔥含有一些維生素B6和B12，對身體健康有益。
日常飲食中適當攝入這些蔬菜，有助于補充維生素B6和B12，維持身體正常機能。但如果存在維生素缺乏的癥狀，建議及時就醫。
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