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回答1
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劉楠 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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內科
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小孩子長高受多種因素影響，包括遺傳、營養、睡眠、運動和疾病等。 1.遺傳：孩子的身高很大程度上取決于父母的身高遺傳基因。但遺傳并非決定身高的唯一因素，后天努力也很重要。 2.營養：均衡的營養是長高的基礎。要保證攝入足夠的蛋白質，如牛奶、雞蛋、魚肉等；富含鈣的食物，如乳制品、豆制品、綠葉蔬菜等；以及維生素 D，可通過曬太陽或食用魚肝油等補充。 3.睡眠：充足且高質量的睡眠有助于生長激素的分泌。孩子應每天保證 8 - 10 小時的睡眠時間，且盡量在晚上 10 點前入睡。 4.運動：適當的運動能刺激骨骼生長。例如跳繩、籃球、游泳等，有助于長高。 5.疾病：某些疾病可能影響孩子的生長發育，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等。若孩子身高明顯低于同齡人，應及時就醫檢查。 總之，家長要關注孩子的成長，為孩子創造良好的生活環境，助力孩子健康長高。
2024-12-08 15:36
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