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李飛云 主治醫師
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維生素 C 是人體必需的營養素，具有抗氧化、促進膠原蛋白合成、增強免疫力、促進鐵吸收、預防壞血病等作用。但關于能否長期服用，需要綜合多方面因素考慮。 1. 抗氧化：能清除自由基，減少細胞損傷，延緩衰老。 2. 促進膠原蛋白合成：有助于保持皮膚彈性，維護血管、骨骼等組織的健康。 3. 增強免疫力：激活免疫細胞，提高身體抵抗疾病的能力。 4. 促進鐵吸收：可使難以吸收的三價鐵還原為易吸收的二價鐵，預防缺鐵性貧血。 5. 預防壞血病：缺乏維生素 C 時易患壞血病，補充可預防。 6. 不能長期大量服用：長期過量服用可能引起胃腸不適、結石等不良反應。 綜上所述，維生素 C 對人體有諸多益處，但服用應適量，是否能長期服用需根據個人身體狀況，在醫生的指導下進行。
2024-12-09 06:12
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