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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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尹祥 副主任醫(yī)師
韶關(guān)市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
康復(fù)醫(yī)學(xué)科
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脊椎不好可通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解，但運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意安全和適度。常見(jiàn)適合在家進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)有游泳、瑜伽、小燕飛、五點(diǎn)支撐和貓式伸展等。健康無(wú)小事，身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
2014-01-15 22:16
1.游泳：能鍛煉全身肌肉，減輕脊椎壓力，尤其適合頸椎和腰椎不好的情況。
2.瑜伽：可增強(qiáng)脊椎柔韌性和肌肉力量，改善脊椎的穩(wěn)定性。
3.小燕飛：趴在床上，頭部和腿部向上抬起，能有效鍛煉腰背肌。
4.五點(diǎn)支撐：仰臥位，用雙肘、雙足和頭部支撐，挺起腹部，強(qiáng)化腰部肌肉。
5.貓式伸展：模仿貓的動(dòng)作，伸展脊椎，促進(jìn)脊椎的靈活性。
選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，并長(zhǎng)期堅(jiān)持，有助于改善脊椎狀況。但如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是急性脊髓炎? 急性脊髓炎是由于病毒、細(xì)菌、螺旋體、真菌、寄生蟲(chóng)等生物源性感染所致的，或感染后、接種后變態(tài)反應(yīng)所誘發(fā)的脊髓灰質(zhì)和(或)白質(zhì)的炎性病變。絕大多數(shù)在感染后或疫苗接種后發(fā)病，可能是感染后變態(tài)反應(yīng)所引起的自身免疫性疾病。通常可以根據(jù)起病情況，將脊髓炎分為急性脊髓炎(數(shù)天內(nèi)臨床癥狀發(fā)展到高峰)、亞急性(一般2～6周)和慢性脊髓炎(超過(guò)6周以上)。而根據(jù)臨床病變損害的形式，則有急性橫貫性脊髓炎和急性上升性脊髓炎之分。本病多見(jiàn)于青壯年。一年四季均可發(fā)病，但以冬末春初或秋末冬初較為常見(jiàn)。 查看全文»
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