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回答1
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喬平 主治醫師
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食用橄欖油在一定程度上對減肥有幫助，但并非是減肥的決定性因素。其作用體現在脂肪類型、飽腹感、促進代謝、改善腸道功能、輔助降低膽固醇等方面。 1.脂肪類型：橄欖油富含的是不飽和脂肪酸，相較于飽和脂肪酸和反式脂肪酸，更有利于心血管健康，對體重控制有積極影響。 2.飽腹感：能增加飽腹感，減少進食量，從而有助于控制熱量攝入。 3.促進代謝：有助于提高身體的基礎代謝率，加速能量消耗。 4.改善腸道功能：促進腸道蠕動，減少便秘，利于體內廢物排出。 5.輔助降低膽固醇：降低血液中膽固醇水平，改善血脂狀況，間接對減肥有益。 雖然食用橄欖油有一定的輔助減肥作用，但要實現理想的減肥效果，還需結合均衡飲食、適量運動和良好的生活習慣。
2024-12-06 03:56
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