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糖尿病人食用五谷雜糧是否有益？

2024-12-05 10:27 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

糖尿病人吃五谷雜糧好嗎？

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

顏承堯副主任醫(yī)師

棗莊礦務(wù)局滕南醫(yī)院

二級(jí)甲等

內(nèi)科

糖尿病人吃五谷雜糧通常是有益處的，如控制血糖、提供豐富營(yíng)養(yǎng)、增加飽腹感、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)等。 1. 控制血糖：五谷雜糧富含膳食纖維，消化吸收相對(duì)較慢，有助于避免血糖急劇上升。例如燕麥、蕎麥等。 2. 提供豐富營(yíng)養(yǎng)：包含維生素、礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分，如小米中的維生素 B1、玉米中的維生素 E。 3. 增加飽腹感：能減少其他高熱量食物的攝入，利于體重控制。像糙米、高粱等。 4. 促進(jìn)腸道蠕動(dòng)：其中的膳食纖維可促進(jìn)腸道正常蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。常見(jiàn)的有紅豆、綠豆。 5. 降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)：有助于調(diào)節(jié)血脂、血壓，降低心血管疾病的發(fā)生幾率。總之，糖尿病人適當(dāng)食用五谷雜糧對(duì)健康有諸多好處，但也要注意合理搭配，遵循醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議，控制總熱量攝入。
2024-12-05 20:48

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