產后子宮收縮疼痛是常見現象，可通過多種方式緩解，如調整體位、腹部按摩、熱敷、藥物治療、心理調節等。一旦身體出現不適，應立刻就醫，遵從醫生的指示進行治療，不宜自行開藥。
1.調整體位：采取側臥位，尤其是左側臥位，有助于減輕子宮對周圍組織的壓迫，緩解疼痛。
2.腹部按摩：用手掌輕輕按摩下腹部，順時針方向，力度適中，可促進子宮收縮，緩解疼痛。
3.熱敷：使用熱水袋或熱毛巾敷在腹部，能促進血液循環，放松肌肉，減輕疼痛。
4.藥物治療：可在醫生指導下使用布洛芬、對乙酰氨基酚等非甾體抗炎藥，這些藥物具有鎮痛作用。也可使用益母草顆粒等中成藥，促進子宮恢復，減輕疼痛。但用藥需遵醫囑。
5.心理調節：保持良好的心態，避免緊張、焦慮，有助于身體的恢復，減輕疼痛感受。
產后子宮收縮疼痛通常會在數日內逐漸減輕，如果疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，以排除其他異常情況。