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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李百花 副主任醫師
北京大學第三醫院
三級甲等
營養科
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棗子富含多種營養成分，對人體健康有諸多益處。包括維生素、礦物質、膳食纖維等。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
2014-01-16 17:37
1.富含維生素C，具有抗氧化作用，能增強免疫力。
2.含有豐富的鐵元素，有助于預防缺鐵性貧血。
3.膳食纖維含量較高，促進腸道蠕動，預防便秘。
4.棗中的鉀元素有助于維持心臟正常功能和血壓穩定。
5.含有一定量的糖類，可為身體提供能量。
總之，棗子是一種營養豐富的食物，但食用也要適量。
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