經(jīng)常吃外賣可能會(huì)給身體帶來多種危害，如營養(yǎng)不均衡、食品安全隱患、高熱量高脂肪、食品添加劑過多、衛(wèi)生條件不佳等。 1. 營養(yǎng)不均衡：外賣食物往往蔬菜、水果等攝入不足，蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪比例失調(diào)，易導(dǎo)致營養(yǎng)不良。 2. 食品安全隱患：部分外賣商家可能在食材采購、加工、儲(chǔ)存等環(huán)節(jié)存在問題，增加食物中毒風(fēng)險(xiǎn)。 3. 高熱量高脂肪：很多外賣為追求口感，多采用油炸、油煎等高熱量高脂肪烹飪方式，易引發(fā)肥胖。 4. 食品添加劑過多：為了延長保質(zhì)期和改善口感，外賣中可能添加大量防腐劑、調(diào)味劑等，加重身體代謝負(fù)擔(dān)。 5. 衛(wèi)生條件不佳：一些外賣制作環(huán)境差，餐具不潔，易傳播病菌，引起胃腸道疾病。 總之，為了身體健康，應(yīng)盡量減少外賣的食用頻率，自己動(dòng)手烹飪新鮮、營養(yǎng)、衛(wèi)生的食物。