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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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楊霞 醫師
山東大學齊魯醫院
三級甲等
婦產科
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燕麥和雞蛋可以一起吃，它們搭配食用具有一定的營養價值，且一般不會產生不良反應。其好處包括提供豐富營養、增加飽腹感、促進消化、有助于控制體重、維持血糖穩定等。 1. 提供豐富營養：燕麥富含膳食纖維、維生素 B 族、礦物質等，雞蛋則是優質蛋白質、維生素 A、D 及多種礦物質的良好來源。 2. 增加飽腹感：燕麥中的膳食纖維能延緩胃排空，雞蛋的蛋白質也能提供較長時間的飽腹感，減少進食量。 3. 促進消化：膳食纖維有助于促進腸道蠕動，預防便秘。 4. 有助于控制體重：兩者搭配熱量適中，且飽腹感強，可減少高熱量食物的攝入。 5. 維持血糖穩定：燕麥的升糖指數較低，與雞蛋一起食用，對血糖的影響較小。 總的來說，燕麥和雞蛋是一種健康的搭配組合，適合大多數人群食用。但個體存在差異，部分人可能對其中某種成分過敏，如有不適，應及時停止食用并就醫。
2024-12-09 05:51
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