枸杞子用于保健時，每日服用量需綜合個體體質(zhì)、年齡、健康狀況、服用目的、搭配食材等因素來確定。一般來說，成年人每日服用 10 到 20 克為宜。 1. 個體體質(zhì)：體質(zhì)偏熱者，用量宜少，可能 10 克左右；體質(zhì)偏寒者，可適當(dāng)增加，但一般不超過 20 克。 2. 年齡：青少年用量宜少，10 克左右；中老年人可根據(jù)身體狀況在 10 到 20 克之間調(diào)整。 3. 健康狀況：身體健康者，參考常規(guī)用量；有慢性疾病者，如高血壓、糖尿病等，需在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用量。 4. 服用目的：若為增強(qiáng)免疫力，10 到 15 克即可；若為改善視力，可適當(dāng)增加至 15 到 20 克。 5. 搭配食材：與其他溫?zé)嵝允巢拇钆?，如桂圓、紅棗，用量宜少；與涼性食材搭配，如菊花、百合，用量可稍多。 總之，使用枸杞子保健要因人而異，適量服用，且服用過程中如有不適，應(yīng)及時停止并咨詢醫(yī)生。