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更年期體重增加腰粗肚子大如何改善

2014-01-17 15:51 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：更年期綜合征

問題：

更年期體重增加腰粗肚子大如何改善

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

陳燕銘主任醫師

中山大學附屬第三醫院

三級甲等

內分泌科

更年期體重增加腰粗肚子大，可從飲食、運動、作息、激素調節、情緒方面改善。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫并遵循醫生的治療方案是關鍵。
1.飲食：減少高脂肪食物攝入，多吃蔬菜水果，保證營養均衡。
2.運動：增加運動量，如散步、慢跑、瑜伽等，促進新陳代謝。
3.作息：規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。
4.激素調節：必要時在醫生指導下進行激素補充治療。
5.情緒：保持良好心態，避免焦慮、抑郁等不良情緒。
更年期體重變化需綜合調理，如有需要，可前往正規醫院內分泌科就診。
2014-01-17 16:06

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