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回答1
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葉素妮 副主任醫師
云浮市人民醫院
三級甲等
產科
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懷孕期間有效補充鈣鐵鋅，可從飲食、運動、藥物、作息、檢查等方面著手。身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
2014-01-17 16:36
1.飲食：多吃富含鈣鐵鋅的食物，如乳制品、瘦肉、蛋類、堅果等。
2.運動：適當進行散步、孕婦瑜伽等運動，促進營養吸收。
3.藥物：在醫生指導下，可服用葡萄糖酸鈣口服液、硫酸亞鐵片、葡萄糖酸鋅口服液等。
4.作息：保持充足睡眠，規律作息，利于新陳代謝。
5.檢查：定期產檢，監測鈣鐵鋅水平，及時調整補充方案。
總之，孕婦要綜合多種方式來補充鈣鐵鋅，保障自身和胎兒的健康。
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