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回答1
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廖耘生 主治醫師
廣州市婦女兒童醫療中心
三級甲等
婦產科
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產后飲食至關重要，包括食物選擇、營養搭配、消化難易、泌乳促進、身體恢復等。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫，聽從醫生的專業建議進行治療。
2014-01-17 21:10
1.食物選擇：產后可適量吃海蠣子，其富含蛋白質、鋅等營養成分，但要注意新鮮和衛生，且不可多吃，以防過敏或消化不良。
2.營養搭配：應注重均衡，多攝入富含蛋白質的食物如牛奶、雞蛋，以及富含維生素的蔬菜和水果。
3.消化難易：優先選擇易消化的食物，如米粥、面條等，避免油膩、辛辣食物，減輕腸胃負擔。
4.泌乳促進：待泌乳后多喝湯，如豬蹄湯、鯽魚湯等，利于乳汁分泌，同時為身體提供營養。
5.身體恢復：根據身體恢復情況逐漸調整飲食，從清淡過渡到正常，保證充足的能量和營養攝入。
總之，產后飲食需綜合考慮多種因素，合理搭配，以促進身體恢復和乳汁分泌，保障母嬰健康。
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就醫問藥
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