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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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秦世炳 主任醫師
首都醫科大學附屬北京胸科醫院
三級甲等
八病區（骨科--北京骨關節結核診療中心）
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長高與多種因素有關，包括遺傳、營養、睡眠、運動和環境等。其中，合理的飲食在促進長高方面起著重要作用。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫，根據醫生指導進行治療，早日恢復健康。
2014-01-18 12:21
1.富含蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉等，有助于生長發育。
2.鈣含量豐富的食品，像豆制品、蝦皮、綠葉蔬菜等，能強化骨骼。
3.維生素D充足的食物，例如魚肝油、蛋黃等，利于鈣的吸收。
4.富含鋅的食物，比如瘦肉、海鮮等，對生長激素的合成有幫助。
5.新鮮的水果和蔬菜，提供豐富的維生素和礦物質，維持身體正常代謝。
總之，飲食要均衡多樣，保證營養充足，同時結合良好的睡眠和適量運動，有助于長高。
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