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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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許瑾 副主任醫師
韶關市第一人民醫院
三級甲等
兒科
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孩子缺鈣鐵鋅較為常見，可通過飲食調整來補充。鈣有助于骨骼發育，鐵參與造血，鋅影響生長和免疫。食補相對安全有效。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫并遵循醫生的治療方案是關鍵。
2014-01-18 16:16
1.補鈣：可多食用乳制品，如牛奶、奶酪，還有豆制品，像豆腐、豆漿。
2.補鐵：適量吃動物肝臟，如豬肝，以及紅肉，如牛肉。
3.補鋅：多吃海鮮，如牡蠣、蝦，堅果類，像核桃、杏仁。
4.均衡飲食：保證攝入各類蔬果，以提供豐富的維生素和礦物質，促進鈣鐵鋅吸收。
5.烹飪方式：盡量選擇清淡的烹飪方法，減少營養流失。
食補需要長期堅持，同時要注意觀察孩子的身體變化。若缺乏嚴重，應及時就醫。
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