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性欲望強烈如何有效戒色

2024-12-05 11:58 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：性欲亢進

問題：

如何戒色，性欲望太強烈了

回答1
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孔書雪主治醫師

河北省邢臺市威縣人民醫院

二級甲等

內科

性欲望強烈想戒色，可從心理調節、生活習慣、運動鍛煉、社交活動、轉移注意力等方面著手。 1.心理調節：正視自身欲望，了解過度欲望可能帶來的不良影響，增強自我控制意識。 2.生活習慣：保持規律作息，充足睡眠，避免熬夜。飲食清淡，減少辛辣、油膩食物攝入。 3.運動鍛煉：進行適量的有氧運動，如跑步、游泳、瑜伽等，有助于釋放精力和緩解壓力。 4.社交活動：多參加有益的社交活動，拓展興趣愛好，增加與人交流的機會。 5.轉移注意力：培養閱讀、繪畫、音樂等興趣，將精力投入到工作和學習中。總之，戒色需要綜合多種方法，并且要有堅定的決心和毅力。如果性欲望強烈影響到正常生活，建議及時尋求專業醫生的幫助。
2024-12-05 19:01

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什么是性欲亢進? 　　性欲亢進是指性欲過分強烈。多發生于青春期或成年初期。男女均可發生，性欲極度亢進的情況稱為色情狂，見于男性者稱男性色情狂(satyriasis)，見于女性者稱為女性色情狂(nymphomania)。目前國內尚無該癥的流行病學資料，但據文獻報道這是一種極為罕見的情況。查看全文»

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