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回答1
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何甲書 醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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老年人高血壓適合吃的食物有新鮮蔬菜、水果、全谷物、低脂奶制品、優質蛋白食物等。 1.新鮮蔬菜：如芹菜、菠菜、西蘭花等，富含維生素、礦物質和膳食纖維，有助于降低血壓。 2.水果：像蘋果、香蕉、橙子等，含有鉀元素，能促進鈉的排出，對控制血壓有益。 3.全谷物：包括糙米、燕麥、全麥面包等，富含膳食纖維，可減少膽固醇吸收，利于血壓穩定。 4.低脂奶制品：如低脂牛奶、酸奶，能補充蛋白質和鈣，且脂肪含量低。 5.優質蛋白食物：例如魚肉、雞肉、豆類，其脂肪含量少，營養豐富。 總之，老年人高血壓患者要注意飲食的均衡和多樣化，避免高鹽、高脂、高糖食物，養成良好的飲食習慣，有助于控制血壓，維護身體健康。
2024-12-06 03:53
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