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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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韋溪 醫師
山東省中醫院
三級甲等
綜合內科
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影響長高的因素包括遺傳、營養、運動、睡眠和疾病等。通過合理干預這些方面，有助于促進身高增長。 1.遺傳：遺傳因素對身高起著重要作用，但并非唯一決定因素。通過后天努力仍可在一定程度上改善身高。 2.營養：保證攝入充足的蛋白質、鈣、維生素 D 等營養物質，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.運動：進行適量的有氧運動和拉伸運動，如游泳、跳繩、打籃球、瑜伽等，有助于刺激骨骼生長。 4.睡眠：保證充足且高質量的睡眠，有利于生長激素的分泌。每晚應睡足 8 小時以上。 5.疾病：某些疾病可能影響身高發育，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等。若有相關疾病，需及時就醫治療。 總之，要想長高，需要綜合考慮多方面因素，并持之以恒地進行科學合理的干預。若對身高增長有疑慮，建議及時前往正規醫院咨詢專業醫生。
2024-12-08 16:59
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