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2024-12-05 12:28 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

血糖血壓血脂高吃什么食物好

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

韋溪醫師

山東省中醫院

三級甲等

綜合內科

血糖血壓血脂高的人群，適合吃富含膳食纖維、優質蛋白、低糖低脂、富含維生素和礦物質的食物，如蔬菜、水果、全谷物、豆類、魚類等。 1.蔬菜：如芹菜、菠菜、西蘭花等，富含膳食纖維和維生素，能促進腸道蠕動，減少膽固醇吸收。 2.水果：選擇低糖的水果，如蘋果、柚子、草莓等，富含維生素和抗氧化物質。 3.全谷物：像燕麥、糙米、全麥面包等，富含膳食纖維，有助于控制血糖和血脂。 4.豆類：如黑豆、紅豆、綠豆等，是優質植物蛋白的來源，且脂肪含量低。 5.魚類：如三文魚、鱈魚等，富含不飽和脂肪酸，對心血管健康有益。 6.堅果：適量食用杏仁、核桃等，含有健康的脂肪、蛋白質和膳食纖維。總之，對于血糖血壓血脂高的人群，飲食的合理搭配至關重要。通過選擇上述食物，并控制總熱量攝入，有助于控制病情，提高生活質量。但飲食調整只是綜合治療的一部分，還需結合適當運動、規律作息和定期體檢等。
2024-12-05 17:18

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