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史書利 醫師
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吃蓮子有諸多好處，如養心安神、健脾止瀉、清熱降火、補充營養、美容養顏等。新鮮蓮子也有其優點，但食用時需注意一些事項。 1.養心安神：蓮子含有的蓮子堿等成分，對緩解失眠、多夢、心煩等癥狀有一定幫助。 2.健脾止瀉：能改善脾胃虛弱導致的消化不良、腹瀉等情況。 3.清熱降火：有助于清除體內熱毒，減輕上火癥狀，如口舌生瘡等。 4.補充營養：富含蛋白質、維生素、礦物質等，為身體提供必要的養分。 5.美容養顏：其抗氧化成分能延緩細胞衰老，使肌膚保持良好狀態。 6.新鮮蓮子：口感鮮嫩，營養保留更完整，但要注意蓮心較苦，腸胃不好者不宜多吃。 總之，蓮子是一種有益的食材，但食用應適量，根據自身身體狀況合理選擇。
2024-12-05 13:33
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