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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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潘丹峰 主任醫師
廣州市第一人民醫院
三級甲等
營養科
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頭發干枯可能與多種營養缺乏有關，常見的包括蛋白質、維生素、礦物質等。身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
2014-01-19 16:31
1.蛋白質缺乏：頭發的主要成分是角蛋白，缺乏蛋白質會導致頭發干枯易斷。可通過食用瘦肉、魚類、豆類等補充。
2.維生素缺乏：如維生素A缺乏會影響頭皮健康，維生素E可抗氧化，缺乏會使頭發失去光澤。可適當吃胡蘿卜、堅果等。
3.礦物質缺乏：鐵元素缺乏易引起貧血，影響頭發營養供應；鋅元素不足會影響細胞生長。多吃菠菜、生蠔等有助于補充。
4.水分缺乏：身體缺水時，頭發也會變得干枯。要保證充足的飲水量。
5.必需脂肪酸缺乏：如亞麻酸等，可從橄欖油、亞麻籽中獲取。
頭發干枯可能是多種營養缺乏的綜合表現，通過調整飲食結構，一般能有所改善。如情況嚴重，建議就醫檢查。
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