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史書利 醫師
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喝蜂蜜的適宜時間因人而異，一般來說，早上空腹、飯后 1.5 - 2 小時、下午三四點、睡前 1 - 2 小時、運動后等時間段都是不錯的選擇。 1.早上空腹：能促進腸道蠕動，幫助排出宿便，但腸胃敏感者需謹慎。 2.飯后 1.5 - 2 小時：此時喝蜂蜜可促進消化，減輕腸胃負擔。 3.下午三四點：身體能量消耗較大，喝蜂蜜能補充糖分和能量。 4.睡前 1 - 2 小時：有助于舒緩神經，提高睡眠質量。 5.運動后：能快速補充能量和水分，促進體力恢復。 總之，選擇喝蜂蜜的時間要根據個人的身體狀況和需求來決定。但需要注意的是，蜂蜜雖好，也不能過量飲用，且糖尿病患者應在醫生指導下飲用。
2024-12-09 03:59
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