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回答1
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張培培 醫師
濰坊市人民醫院
三級甲等
普內科
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安眠穴位于項部，在翳風穴和風池穴連線的中點。了解其位置對于緩解失眠等癥狀有一定幫助，下面詳細介紹安眠穴的定位方法、作用、按摩手法、適用人群及注意事項。 1.定位方法：先找到翳風穴和風池穴，翳風穴在耳垂后方，乳突與下頜角之間的凹陷處；風池穴在枕骨下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷中。兩穴連線的中點即為安眠穴。 2.作用：按摩安眠穴具有鎮驚安神、緩解頭痛、改善睡眠質量等作用。 3.按摩手法：可用拇指指腹輕輕按壓，每次 3-5 分鐘，每天多次。也可以用指腹輕輕揉動，力度適中，以感到酸脹為宜。 4.適用人群：適用于失眠多夢、神經衰弱、頭痛頭暈等人群。 5.注意事項：按摩時要注意力度，避免用力過猛造成損傷。如果局部有皮膚破損、感染等情況，不宜按摩。 總之，正確找到并合理按摩安眠穴，對改善睡眠和緩解相關癥狀可能有一定輔助作用，但如果癥狀嚴重，還需及時就醫，采取綜合治療措施。
2024-12-05 12:46
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宋發全 / 主任醫師
擅長：從事耳鼻咽喉頭頸外科臨床工作30余年，具有豐富的臨床醫學經驗。精通鼻科、咽喉科及頭頸外科手術：鼻炎，鼻竇炎，鼻息肉，鼻甲肥大，鼻中隔偏曲，鼻出血，鼻腔囊腫， 咽炎，喉炎，聲帶疾病、鼾癥、腺樣體扁桃體等，對耳鳴耳聾，中耳炎等疾病也有較深研究。
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